Naar de Yoga studio gaan heeft ontzettend veel voordelen. Yoga heeft zowel voordelen op mentaal, fysiek, spiritueel en emotioneel gebied. Het hoofddoel van yoga is het verbinden van het lichaam en geest. Hierdoor ben je in harmonie met jezelf, wat erg goed is voor je gemoedstoestand. Door yoga wordt je met je benen op de grond gezet en krijg je een andere kijk op dingen. Ben je benieuwd geworden naar de voordelen van naar de yoga studio gaan? Lees er in deze blog meer over!
Betere flexibiliteit
Wanneer je verschillende Asana’s, oftewel yoga oefeningen doet, worden de spieren en pezen in het lichaam verlengd. Hierdoor word je soepeler. Als je jezelf niet forceert, zul je steeds leniger worden. Daarnaast helpt het stretchen ervoor dat de spanning uit je lichaam kan komen. Dit is goed tegen allerlei lichamelijke klachten. Je kunt hierbij denken aan schouder- en nekproblemen, rugklachten en een beter flexibiliteit in de hamstrings en het bekken.
Een sterker lichaam
Wanneer je verschillende oefeningen in de yoga studio doet, heb je spierkracht nodig. Door middel van yoga kun je werken aan het opbouwen van spieren van diverse spiergroepen. Naast het feit dat je flexibeler wordt, word je ook sterker. Meer spierkracht helpt ook om fysieke klachten te voorkomen en tegen te gaan. Doordat je sterker wordt, kan je lichaam op fysiek gebied veel meer aan.
Leer jezelf te ontspannen in de yoga studio
Doordat we allemaal erg drukke levens hebben, raken we steeds meer gewend aan het onnodig aanspannen van onze lichamen. Daarnaast normaliseren we stress ook steeds meer. Een van de voordelen van yoga is dat je leert om je lichaam te ontspannen en dat je de stress volledig kunt loslaten. We leven in een wereld waar iedereen stress heeft en in rap tempo door het leven gaat. Om die reden is het ontzettend belangrijk om jezelf te leren te ontspannen.
Word beter gefocust
Een ander voordeel van yoga is dat je een betere focus kunt ontwikkelen. Als je de baas bent over je eigen gedachten wordt het een stuk makkelijker om jezelf af te sluiten van afleidende en ongewenste gedachten. Vervolgens kun je je aandacht richten op iets wat het verdient je aandacht te krijgen. Het gevolg hiervan is dat je een betere focus hebt in je dagelijkse en professionele leven. Je leert dus eigenlijk hoe je mindful kunt leven.
Verminder stress
Door naar de yoga studio te gaan leer je in het hier en nu te leven. Het wordt dan makkelijker om de hectiek van alledag even aan de kant te schuiven. Op dat moment ben je alleen met jezelf bezig en de stilte die in je zit. Je kunt stress verminderen door ontspanning, ademhalingsoefeningen en meditatie. Hierdoor heb je even helemaal geen stress meer, want je leeft in het moment waarin je je geen zorgen maakt over het verleden of de toekomst. Door middel van yoga kun je jezelf trainen om beter gefocust door het leven te gaan en om stress drastisch te verminderen.